Berapa lama
waktu olahraga yang ideal untuk remaja?
Selama ini anak-anak dan remaja dajarkan untuk selalu aktif beraktivitas dan melakukan olahraga untuk menjaga kesehatan tubuh mereka. Namun sebuah penelitian justru menunjukkan bahwa terlalu banyak olahraga bisa memberikan efek negatif pada remaja.
Penelitian
yang dilakukan oleh peneliti dari swiss dan kanada menunjukkan bahwa olahraga
yang dilakukan lebih dari 14 jam per minggu bisa merusak kesehatan remaja.hasil
ini ditemukan setlah mereka melakukan survei terhadap 1.245 remaja berusia 16
tahun-20 tahun di swiss.
Lantas,sebenarnya berapa lama waktu yang ideal bagi reaja untuk
olahraga?
US
Departement of Health and Human service menyarankan agar remaja berusia 6-17
tahun berolahraga setidaknya 7 jam per minggu atau satu jam per hari. Namun penelitian menyarankan agar remaja
tidak berolahraga melebihi 14 jam seminggu, seperti dilansir oleh Medical news
today ( 21/11).
Peneliti
menemukan bahwa partisipan yang terlalu banyak olahraga memiliki skor yang sama dengan partisipan yang terlalu
sedikit olahraga.sementara partisipan yang berolahraga cukup menunjukkan efek
positif sepeti emosi yang stabil,menurunya tingkat depresi,stres,dan
kecemasan,serta percaya diri yang tinggi.
Mengajarkan
anak dan remaja untuk berolahraga memang baik.namun sebaiknya ajarkan juga
berapa dbatas waktu olahraga yang wajar dan bermanfaat pada anak dan
remaja. Jangan biarkan mereka
berolahraga terlalu lama,karena juga bisa merugikan kesehatan mereka sendiri.
Sumber:http://WWW.merdeka.com/sehat/berapa-lama-waktu-olahraga-yang-ideal-untuk-remaja.html
Posting Komentar